正常成人每1-2天排便一次，并排出黄色和柔软的大便。如果大便缓解时间超过3天，可以理解为便秘， 孕妇便秘，首先要注意调整饮食结构，多吃蔬菜水果，增加 粗纤维的摄入。此外，当便秘难以排便时，每天早晨可考虑口服乳果糖或一杯蜂蜜水，帮助改善肠道功能，促进排便， 早孕一定要尽量避免强迫排便，容易反射子宫收缩，导致先兆流产。