便秘是指 大便干燥，不能很好地从 直肠排出，它与生活方式和习惯有关。此外结肠蠕动功能减弱，大便不能移动，引起便秘。平时要养成规律排便的习惯。饮食上应适当增加蔬菜和 水果，如芹菜、生菜、竹笋等。乳糖也可以口服来缓解便秘；开塞露也可以用来帮助排便。这两种方法只是暂时解决便秘，但不能治愈便秘。也可以看中医，用中医调理。