长期吃 桃胶不好，一般情况下，建议早上空腹吃桃胶，这时效果最好。早上吃桃胶可以起到开胃的作用，还能更好地吸收营养。桃胶具有丰富的营养价值，具有解毒 美容、健脾胃、润肠通便的作用。能有效缓解便秘症状，促进肠胃蠕动。桃胶不能天天吃经常食用，桃胶会加重胃肠负担，引起胃肠功能紊乱，继而出现 腹泻、腹痛等症状，最好每2到3天服用一次。