1.保持冷静： 艾滋病毒感染不是一种特殊情况。世界上很多地方都发生过这种事，而且每天都在发生。任何人都可能被感染。像许多慢性 传染病一样， 艾滋病是不能治愈的，但是可以有效控制的。因此，没有必要有自卑自哀的心理。2.正视现实：应该正视自己被感染的事实。同时，要认识到艾滋病是一种可控的慢性传染病，从感染到发病时间较长。