寒、湿、瘀的构成受饮食、药物和生活方式的制约。就饮食而言，血液在变冷时凝结，变热时消失。所以适当的吃一些热性的 食物，温性的食物，比如适当的喝点姜汤，尽量少吃寒凉食物。药物方面可以经常喝点 三七粉冲水喝，或者用红花泡水喝，中成药可以适当的吃点血府逐瘀丸、少腹逐瘀胶囊等。生活方面避免熬夜，尽量保持心情愉悦舒畅，每天坚持适当运动，多做 有氧运动就可以。