首先，在饮食上要吃均衡的饮食，每天吃足够的 蛋白质，吃能定期补充 雌激素的天然食物，其次，保持口腔清洁，用生理盐水漱口，戒烟戒酒，有规律地生活，确保充足的睡眠。多吃可以补充 维生素B2或维生素C。养成定时排便习惯，防止便秘。如果感冒上火，必须尽快就医。