冬季天气寒冷，可以在饮食、起居等方面进行 养生。可以对头、手、脚等方面进行重点保暖，可以在室内进行简单运动， 仰卧起坐等，平时减少食用生冷、寒凉食物、可以食用一些黑 芝麻、洋葱等食品、日常注意合理饮食、可以多食用温热的食物，如豆浆、蛋类等。