想要提高自身 免疫力可以通过日常的饮食来进行改变，在日常饮食中多吃一些富含 维生素比较丰富的食物，可以有效的补充身体的微量元素和身体所需要的矿物质，也要多吃一些富含 蛋白质比较高的食物比如说瘦肉或者是骨头汤，里边都含有丰富的人体所需要的营养。长期坚持下去可以有效的提高自身的免疫力。