更年期女性就应该注意多吃补充 雌激素的食物来缓解更年期，必要时可以用药物治疗。这是更年期反应引起的情绪不稳定。人们有热潮红、易怒、失眠和 多梦。这是一系列不舒服的反应，当身体雌激素下降，卵巢功能下降后身体不适应。平时就不能吃一些辛辣有刺激性的食物。