一是控制饮食中 胆固醇的摄入，应增加蔬菜、水果、 粗纤维食品和富含 脂肪酸的鱼类。二是增加体育锻炼。每天坚持锻炼半小时到一小时，强度适中。应该每周坚持锻炼五天以上。三是保持理想体重，将体重指数控制在25以内，然后通过生活干预控制其他危险因素，如戒烟戒酒。