枕头不宜过高，睡前进行鼻滴，尽量侧睡。 睡觉前先饮用一杯胡椒水，然后再入睡。睡觉前，按住拇指关节揉眉心，按住 鼻子骨上的小凹陷一段时间，双手按压虎口穴位刺激大脑，使呼吸顺畅。拇指指甲按食指尖抵食指外侧部，使呼吸平稳，睡前禁止饮酒，禁止安眠药， 戒烟和饮酒，减肥。