通常来说，它发生在焦虑、 抑郁、工作压力大、耗水量少、久坐不动和饮食不合理的病人身上。应该多吃 粗纤维食物，如 红薯、玉米、芹菜，可以软化粪便，保证每天2000毫升以上的饮用水。有些人每餐饭后很长时间不去厕所排便。只要有毒食物积聚在肠道内，肠道的蠕动就开始变白，便秘就开始出现。