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开合跳可以减肥吗
病情描述:
我想减肥,健身教练说建议我做开合跳,开合跳可以减肥吗?
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  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-01-04 20:54
    开合跳可以 减肥,开合跳的动作幅度是比较大的,声音也是较大的,要想起到减肥作用就要做规范动作。用力往上跳时,在空中时双腿,打开同时双手击掌,落地时再把双脚和在一起,一个标准的开合跳就完成了。减肥患者平时要注意 饮食,以清淡为主,多吃些水果蔬菜,尽量少食用些肉类,也不要吃油炸、 烧烤等油腻性食物。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-01-04 20:41
    跑步、开合跳、游泳、跑楼梯、 跳绳等都可以起到减肥的效果。开合跳是一项全身性的 有氧运动,开燃脂效果比有氧运动效果要好,肥胖患者刚开始要逐渐增加进行运动,防止出现肌肉损伤的情况。而且开合跳是需要一小块地方就可以联系。减肥不仅要 锻炼,还要在饮食方面注意。注意少吃油腻食物,以清淡为主。
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