月经与饮食、情绪、环境、压力和精神紧张有关。其中一个问题会影响月经，造成 月经不调。在 生理期，建议避免吃冷食，加强休息，避免剧烈运动，吃温热的食物，保持良好的心情，喝温水，或喝 红糖水补充气血。月经不调是妇科常见病，这种情况可以去医院检查一下。