月经期适合吃优质 蛋白的食物，也能够适当吃些绿色的 蔬菜以及水果，通常可以补充体内所需的 维生素，还能够促进大便通畅。通常女性的月经周期是有规律的，每月来潮一次，属于正常的生理现象，但是在发现月经出现异常后，需要及时的到医院进行就诊。