体质差的人往往感冒才能分清，如出现感冒的症状，可以使用药物进行治疗。平时可以多做 有氧运动，比如慢跑，游泳， 太极拳，瑜伽，可以增强身体免疫力。多吃水果和蔬菜。多吃富含 蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、鱼和虾。过度劳累会使身体免疫力下降，容易感冒。平时根据天气情况增减衣物，注意保暖。