感冒多吃富含 维生素c的水果，如梨、西瓜、柠檬、葡萄柚等。维生素c是一种强氧化剂，能增强机体的 抵抗力，患感冒后服用大量维生素c，更好的促进感冒的痊愈。此外，维生素c还具有抗胺作用，对缓解鼻塞等不适有帮助。维生素c是一种水溶性维生素，如果摄入多，就会从尿液中排出，从水果和蔬菜中摄取的维生素c没有任何 副作用。