作为缓解肩膀酸痛后的具体 疼痛的对策，首先应该卧床不起，为了不让肩部发冷和疲劳等不利因素，需要多注意休息，可以在肩部涂 活血化瘀膏，配合针刺、针灸、穴位中中药离子透射等 物理疗法，起到改善肩部血液循环，缓解肩部疼痛的作用。在肩关节疼痛强烈的情况下，可以内服抗炎症镇痛药，例如塞来昔布，起到缓解疼痛的作用。