痔疮发作可以做解除 肛门运动，俗话说，生命在于运动，比生命更在于运动。痔疮发作时，建议患者尽量不要长时间坐立，适当做提肛运动，可改善局部血液循环，增强肛门括约肌、提肛肌等 肌肉群的收缩和松弛，从而迅速缓解疼痛和加速痔疮的恢复。提肛的具体方法是：坐着或躺着时，有意识地夹住双腿，提肛5秒左右，然后放松，每天做50-100次。