痛经患者，在 经期和经期前后一定要注意保暖防寒，尤其是腰腹部的保暖，平时尽量少吃冷辣刺激性食物，比如冷饮，如果痛经比较严重的情况下，在开始前一周可以喝姜枣 红糖水，一般可以有效缓解痛经的症状；在平时生活中应避免喝咖啡、茶等 饮料，不要熬夜，注意休息，平时应做好私人卫生，勤换内衣。