女 内分泌失调通过合理饮食营养均衡的方法调理比较好，在日常可以吃些 水果以及蔬菜类，还可以吃一些鱼虾以及坚果类的食物，尽量不要出现偏食或者挑食的情况，少吃高热量，高脂肪类的食物。还可以通过多加运动的方式，一起到促进 雌激素分泌的作用，尽量不要长时间坐着不动。