用得最多的是拿捏手法，所谓拿捏手法是指拇指和其余四指按揉的部位轻轻抬起，搓揉，然后慢慢放下，这种手法适用于 肌肉相对丰富的部位，比如：斜方肌、三角肌等。可以用肘按法，肘部指的是使用操作者的肘部指向患者需要 按摩的部位的轻柔按压，这种操作更有力。指拇指法则是是用拇指的罗纹面按住需要按压的部位，进行持续的加压。