每天大量饮水或出现 便秘症状，可能与胃肠功能不太好有关，可适当饮用 蜂蜜水、淡茶或柠檬水等润肠通便，还可多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动，多吃芹菜、韭菜等 粗纤维食物。如规律便秘，数日大便或大便特别费力，大便呈颗粒状，可服用马仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌或乳果糖口服液一段时间进行调理。