习惯性便秘可以多吃菠菜，也可以多吃一些 香蕉，达到润肠的效果。出现习惯性的便秘会导致大便的干燥，引起出现肛门的破裂，平时一定要增加肠道的按摩可以通过润滑油的方法来进行缓解病情，平时一定要多吃一些 水果和蔬菜，对缓解病情有一定的帮助。