若是每天都要补碘，建议选择含碘的盐，每天摄入一些就可以达到目的，也可以加入 鸡精或者是味精，这些调味品里面也是含有人体所需要的碘，但碘含量不高。针对比较严重的 缺碘，可常吃海带、紫菜之类的，这些 食物里面的碘比较高，营养价值也很丰富，可和鸡蛋、骨头加一起炖汤。