想要维护肠胃的话，在日常生活当中，可以适当的吃一些面食，比如 面条、馒头等，平时也可以适当的喝一些粥类，比如 小米粥、南瓜粥等，同时可以吃一些应季的蔬菜水果，在饮食方面尽量以清淡为主，尽量不要吃过于油腻的 食物。平时尽量不要熬夜，可以养成良好的作息习惯。