睡眠 生长激素分泌时间一般有时间差，通常在晚上9点到凌晨三四点左右的时候处于生长激素分泌的高峰期，而且跟睡眠质量也有一定的关系，如果睡眠比较深，生长激素分泌会增多。因此一定要让孩子保持良好的睡眠习惯，提高睡眠的质量，对身高发育有着很重要的作用。