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斜方肌大怎么消除
病情描述:
身体的颈部和后背处的肌肉特别的大,我一直想减去,斜方肌大怎么消除?
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-05-19 20:52
    斜方肌大可以通过举单杠的方式进行消除。选择适合自己的单杠,长时间的坚持上下举动的 运动,能够有效的使身体颈肩部和后背处较大的 肌肉得到 锻炼,可以起到紧致肌肉,缓解肌肉较大的症状,运动期间患者一定要坚持长时间的运动,才可以起到明显的效果。
  • 陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-05-19 20:43
    前方机大可以通过耸肩的方法进行消除。患者可以每天坚持送间的 运动30次,每天保持在4组左右长时间的 锻炼,能够有效的使身体的斜方肌慢慢的变小,运动要每天坚持在30分钟左右,才能够起到很好的效果,锻炼期间患者的 饮食一定要以清淡为主。
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