晚上不吃饭不是 养生。在平时生活中，一日三餐都要定时定量，晚上不吃饭不可以起到养生的效果，同时还会对身体的胃肠道产生不良的影响。平时生活中如果想要 减肥，可以在晚饭的时候少吃一些，不要吃一些含糖量比较高的食物，在饭后应该多进行一些散步 运动可以很好的促进肠道蠕动，减少肥胖的情况发生。