腿软不应该 锻炼，以免受伤，首先停止 运动，抬起患肢，可以在24小时内敷冰块，超过24小时后，可以热敷，也可以直接外敷膏药来促进血液循环，此外还可以配合局部 针灸等理疗，在大多数情况下，这种症状可以自我修复，若不能，则应该及时去医院康复科诊治。