自制奶昔可以减肥吗 - 问答频道

自制奶昔可以减肥吗

女，30岁 2020-06-07 19:48

病情描述:

以前很喜欢去奶茶店喝奶昔，但是担心糖分高了，准备自己做来喝。自制奶昔可以减肥吗？

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朱翠华主治医师济南市中西医结合医院 2020-06-07 20:38

自制奶昔是可以减肥的。奶昔的主要成分就是多种水果和牛奶，其中水果可以根据自己的喜好来添加。如果是自制奶昔，则可以加入一些具有辅助减肥功效的水果，如草莓、火龙果等，这些食物都有一定减肥功效。此外，吃奶昔时，也需要控制饮食、加强锻炼，效果才会比较突出。
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关景涛主治医师佳木斯大学附属第二医院 2020-06-07 20:30

自制奶昔有一定的减肥效果。奶昔是牛奶、冰块以及多种水果混合而成的食品，在自制的时候，可以控制加入糖分，就能降低奶昔的总热量，达到营养均衡、热量低的效果，是可以促进减肥的。尤其是饭前喝一杯奶昔，可以增加饱腹感，减少其他事物的摄入量，则可以达到减肥目的。

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