因为每一个人的体质不同 肥胖程度不同，所以 运动 减肥的时间要求也有所不同，一般都是在半个小时到一个小时之间为宜。而且运动的时间与运动强度也有一定的关系，高强度的运动燃烧脂肪较多，所以运动时间可以缩短一些，而中低强度的运动燃烧脂肪比较少，所以运动的时间可以适当延长。