产后失眠症一般都是自愈的。产后妇女体内激素水平逐渐恢复，可引起 神经衰弱或失眠易怒。一般情况下，随着女性 月经的恢复，它会逐渐好转并消失。产后妇女从饮食可以改善睡眠质量,多吃易消化的 粗纤维食物,最重要的是让孩子养成良好的作息习惯,减少白天宝宝的睡眠时间,保证舒适的婴儿夜间的睡眠,睡觉前不要喝太多水,确保宝宝的环境是潮湿和温度是合适的,和正常产妇还可以锻炼,加强身体素质。