老年人由于高龄体弱， 大肠的传导功能减退，同时他的 直肠粘膜松弛、脱垂，引起出口闭塞型便秘。所谓中老年人以加强体质锻炼，改善合理饮食为主。年轻人调养饮食和起居，尤其是在早晨吃 早饭，吃一次早餐，比不吃晚饭或午饭要多得多。所以不用吃晚饭，但早餐一定要吃。早餐后，能促进胃肠蠕动，促进排泄，促进解毒，减少毒素在体内的存积。