便秘是很多人都会出现的症状，所以也不要太担心，配合治疗会有好的效果。出现 腹胀排便困难和长期缺乏运动，排便不规律，饮食不规律有关系，需要养成良好的生活习惯，经常按摩腹部，促进肠道蠕动，调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激 食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。同时配合温和通便的保健品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。香丹清牌珂妍胶囊由芦荟叶、银杏果、黄芪三味药材制成，具有改善胃肠道功能（润肠通便）、美容（祛黄褐斑）的保健作用。