适合 痔疮患者的 运动方式，比如可以做体前屈运动，交叉起做运动，提肛运动，提重心运动，仰卧，两腿自然伸展，旋腹运动，仰卧逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。同时建议首先注意生活饮食习惯，忌辛辣忌烟酒，多吃水果 蔬菜保持大便通畅，避免便秘。