在生活中出现轻微 便秘的话，主要的症状就是拉不出、排便困难、大便干结等，一般来说大便一天一次，不超过三天一次，有轻微便秘的话，那么可以自己先 饮食调整下，尽量的多喝水、多吃些蔬菜和水果，另外就是五谷 杂粮，还有就是适当的运动下，这样有助于改善胃肠道功能的。