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中年人缺钙的症状表现
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中年人缺钙的症状表现
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-08-24 16:21
    会出现经常 抽筋,睡眠质量下降, 骨质疏松等症状。钙是人体重要的必需元素。中年人缺钙主要表现为腿部经常出现抽筋症状,睡眠质量严重下降,骨质疏松,容易骨折,经常的腰酸背痛, 饮食上没有食欲。如果有以上症状,则可能预示着身体已经缺钙了,需要及时的进行补充。可以选择口服钙片,也可以在饮食上进行补充,经常吃些奶类制品、牡蛎、紫菜、大白菜等食物,注意锻炼身体,促进钙的吸收。
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