长时间承受压力，总是处于紧张环境下的人们或多或少都会有一些心理障碍，一般不容易被发现，对我们的生活也造成不了大的影响，但情况严重的话就会发展成抑郁症或焦虑症。焦虑症主要以焦虑情绪体验为特征，患者会无原因的表现出不安或者害怕的情绪，而抑郁症是一种烦躁的形式，患者的情绪低落、容易沉默，对自身极度没有信心。

焦虑症由于情绪常处于焦虑状态，所以经常会导致半夜睡不着觉的现象，我们可以通过联想美丽宁静的画面使心情也宁静下来，最好在睡觉之前吃一些可以安神的食物。焦虑症患者会因为严重缺乏安全感导致很难入睡，可以在睡觉的时候抱一个抱枕。躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看。

老年焦虑症存在客观的诱发因素，如对死亡的恐惧、对身体日益衰弱的担忧、对生活环境改变的不适应等。他们对自身情感体验表达困难，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、肌肉紧张、食欲不振、做噩梦、易惊醒、眩晕心悸、尿频、便秘或腹泻等。老年焦虑症患者常伴有慢性躯体kaiyun全站网页版登陆，且对声音和光线很敏感。

一般情况下，躯体化焦虑症就是由躯体kaiyun全站网页版登陆引起的焦虑症状。躯体化焦虑症的症状有胸痛、消化不良、呼吸困难等。具体分析如下：

有句谚语说：“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说，要活在当下。什么是活在当下?一位禅师回答的好：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”意思是说，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。如果还不明白，再听一个故事：