腿经常 抽筋不要慌张和害怕，不是什么大病的，不过当抽筋时还是要及时处理的比较好，避免引发 后遗症。腿抽筋的应急处理，平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿 肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效，最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚，如腿抽筋的情况多次多次发生，则应就医治疗。