肩痛的常见病因有 肩周炎、严重肺病、 胆囊炎、心绞痛和 心肌梗塞、颈椎症等。建议每天做一些操作来预防，先仰卧在床上，两条腿伸直，手掌铺在自己的头下，手掌向上，手背向下，用头用力按住自己手掌的中心；每次都可以把练习时间定在20分钟左右.这项运动最初几天，不要把胳膊翘大。否则的话，手掌也不好伸。