可以吃 三文鱼，它有益于心脏，可以满足人体内全部的维生素D的每天需求量，喝维生素D强化牛奶,壮骨效果更好，骨折后两周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的 维生素a、d,钙及 蛋白质，骨折五周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。