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失眠症应该怎么调理
病情描述:
失眠症应该怎么调理
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  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-08-23 19:38
    平时要养成早睡早起的习惯。妥善安排工作和学习时间,注意科学用脑,对用脑量大的工作应尽量放到白天去做,而用脑量小或不须用脑的工作,如洗衣服之类,则可放到晚上做。平时不要 熬夜,尤其是在感到有倦意时,切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外,入睡前不要进食,不要喝太多的水,若饿了,可以适当喝一杯热 牛奶之类容易消化的流质或半流质 食物
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