产后由于 产妇月子期间需要大量补充营养，致使产妇出现肥胖。产后2-3周内，孕妇可以开始 仰卧起坐，促进腹部脂肪代谢。产后一个月内，可适当在室内运动，避免剧烈运动，如 跑步、瑜伽等，可每天做提肛运动，可使盆底肌肉收缩强烈。产后6周左右，可以正常活动，同时，应注意合理控制饮食，以达到控制体重目的。