主要是缺乏锻炼不仅会减少能量消耗，还会使身体进入一种代谢状态，能量很容易储存在体内。事实上，一旦 运动不足， 胰岛素的降 血糖作用也会减弱，形成一种脏胰岛素状态。由于抗拮抗胰岛素的作用，会引起胰岛素分泌的代偿性增加。与降糖作用的降低相比，脂肪合成的作用并没有降低，而是发生了脂肪积累的代谢状态。另外，在运动不足的情况下，基础代谢降低，储存能量增加，脂肪酶活性也增加。