实火和 虚火的区别有很多，可以从小便、大便等来区别。第一：看小便，如果小便的颜色发黄、气味比较重，同时舌质发红，是实火，如果小便的颜色比较淡，比较清，就是虚火。第二：看大便，如果大便干结、舌质红，就是实火；如果大便干结、舌质比较淡、舌苔发白，就是虚火；大便溏稀或者 腹泻，也是虚火。