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颈椎病患者如何自我推拿治疗
病情描述:
颈椎病患者如何自我推拿治疗
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  • 石建民 副主任医师 聊城市人民医院 2020-08-22 19:24
    颈椎病患者应先用双手抓住脖子后面,然后(四指和)虎口,将虎口揉在一起。在 脊柱两侧,从发髻底部向肩部揉搓,自行揉搓肩部,一般情况下,每次揉搓3分钟左右,然后用右手交替揉搓。再次用左手揉搓,坐直,挺直腰背,双手抱颈,尽量低下头,然后抬头至最高点,再低下头,反复做10次。
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