如果想养胃，除了注意饮食以外，日常作息要规律。要从以下几点入手：
1、一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。
2、多食富含 蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷等对胃的损害。
3、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力，放松精神，保持平和心态。
4、 慢性胃炎食物选择注意食用具有营养的食物，多吃些高蛋白食物及高 维生素食物。