想要消除 脂肪肝其实在一定程度上和减肥一样，要注意自己的饮食习惯，调整饮食结构提倡高 蛋白质、高 维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。