高血压的病人建议多食富含钾的食物。如新鲜的绿叶蔬菜，豆类，水果，香蕉、杏、梅等食物，也要多食富含钙和镁的食物，比如 牛奶，豆类，香菇，菠菜， 豆制品，桂圆等。此外，芹菜，胡萝卜，番茄，荸荠，黄瓜，木耳，海带等具有保护血管和降血压的作用，可以考虑选择。除此之外，山楂，大蒜，洋葱，绿豆，香菇等具有降脂的作用。